アクセスカウンタ

zoom RSS テーマ「癒し」のブログ記事

みんなの「癒し」ブログ


齧る

2011/03/09 01:41
かじる。甘酸っぱい果汁が溢れる。君は好きか。鼻に抜けるさわやかな香りを味わってるか。
我々は感動しなくなったのではない。鈍感になったのでもない。ただ忘れていただけなのかもしれない。
私はたったひとつのりんごで孤独を紛らわすには十分すぎるほどの幸福を得ることが出来た。
人生というやつもまだまだ捨てたもんじゃないのかも知れない。
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


イルカ漁 フェロー諸島でカルデロンイルカ漁 参加する人は10代の若者

2011/02/20 15:25
画像
画像

フェロー諸島(英語:Faroe islands, デンマーク語:Færøerne, フェロー語:Føroyar)は、スコットランドのシェトランド諸島およびノルウェー西海岸とアイスランドの間にある北大西洋の諸島。デンマークの自治領。面積は1398.85km²、人口は48,219人(2006年1月)。中心都市はストレイモイ島のトースハウン(Tórshavn、デンマーク語でThorshavn)。
画像

画像

画像

画像

画像

ヴァイキングの末裔としての誇りなんだそうです。でもこれ、世界中から非難されているようです。文化批判、食文化批判流行ってるんだなぁ、世界的に。てか具体的に誰が批判してるんだろ。
画像

和歌山の太地町の映画があったがまああれは陳腐な映画だけど洗脳されやすい人間はぎゃあぎゃあ騒ぎ愚の最たるものはライフワーク化させる、いつの時代も、一定の割合で愚民は存在するのであった。
記事へブログ気持玉 0 / トラックバック 1 / コメント 0


磯山さやか

2011/02/17 10:30
画像

画像

画像
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


ストレス解消、心が軽くなる3つの方法

2011/02/17 06:24
画像

毎日、家と職場の往復。週末の休みも、普段の疲れを癒すだけで、趣味や遊びに没頭するゆとりもない。そう感じている人は、意外にも多いのではないでしょうか。寒さに気持ちも落ち込みがち、気が付けば不満ばかりを口にして、いつもイライラ。そんな方のために、ストレスを和らげる簡単な方法をお伝えしましょう。心軽やかに春を迎える準備をしましょう。

「時が瞬く間に過ぎ去っていくように感じていませんか? 過去5年を振り返って、あなたは「時間」がどこかに行ってしまったと感じているかも知れません」、こう尋ねているのは、アメリカで「禅」の教えを広めているメアリー・ジャッチさんです。彼女は「グッドライフ・ゼン(禅)」というサイトを運営し、難解な禅の世界をわかり易く伝えています。彼女が提唱するストレスケアは、以下の内容です。

1.「集中」と「意識」を使い分ける

私たちは日頃から、意識的に生活しているとは言えません。忙しさや慌しさに心を奪われ、何気なく過ごしている場合が多いです。そして、「意識」することと「集中」を混同しています。何かに「集中」している状態は、気持ちを研ぎ澄ましていると言えます。例えるなら「鋭い光の矢」のようなもの。しかし「意識」しているときは、周りに柔らかく注意を投げかけている状態です。「暖かい光」で辺りを照らしているようなもの。

今着ている服や、自分の呼吸、風の音、空気の匂い、あらゆるものに意識を向けることによって、ストレスに集中している気持ちを緩和できるのです。身の回りのものに意識を向けるようにしてみましょう。

2.ささやかな物事に思いやりを持ち、敬意を払う

このことに関して、メアリーさんは「単純だけど難しい」と言葉を添えています。なぜなら、ストレスに直面した状態で、思いやりを持つことは、ストレスそのものを否定していることになり、かえって苦しい気持ちを増長しかねないからです。ですので、無理に敬意を払おうとは思わない方が良いでしょう。

彼女が提案しているのは、例えば一旦職場を離れたり、家から一歩出たり、場面が切り替わったのをきっかけに、周りに良く目を向けて欲しいということです。ストレスそのものと、自分を癒してくれるものとは一切無関係なはずです。快い気分にしてくれるスイーツや音楽さえ、あなたに負担をかけようとはしていません。それらの安らぎを与えるものに、「ありがとう」と言ってみるのも良いですね。何事にも思いやりと敬意を。

3.ストレスが和らぐおまじない

最期に、とても簡単なおまじないをお伝えします。まず、右手でも左手でも良いので、人差し指と親指をくっつけて輪を作ります。そして、ゆっくりと鼻から息を吸い、静かに口から吐きます。このときに周りの音に耳を向け、足でしっかりと立っている感覚を味わいます。気持ちが鎮まるまで深呼吸を繰り返しましょう。

こうすることにより、あなたは自らがしっかりと今、この瞬間にアクセスしていることを感じることができ、とても積極的な感情が沸き起こってくるはずです。大切なのは、「ストレスを抑えよう」、「落ち着こう」とすることではなく、呼吸と周りの音に意識を向けることです。そして興奮した心が静かになるのを待ちましょう。周囲の音に意識を向けて呼吸するだけでも、十分気分が和らぐはずです。

以上がストレスを和らげる方法です
記事へブログ気持玉 / トラックバック / コメント


トップへ | みんなの「癒し」ブログ

グラビア半島 癒しのテーマ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる